Rolig start — tre dybe aandedrag

Velkommen til dagen

God morgen. Vi starter stille.

Oevelse: Tre dybe aandedrag

1. Saet dig godt. Foedderne i gulvet. Haenderne i skoedet.
2. Luk oejnene hvis du vil.
3. Traek vejret dybt ind gennem naesen. Taeloesl langsomt til fire.
4. Hold vejret et oejeblik.
5. Pust langsomt ud gennem munden. Taeloesl til seks.
6. Gentag to gange mere.

Taenk over

Hvad er en ting du glaeder dig til i dag?

Del den med din sidemand hvis du har lyst.

Dagens ord

“Hver dag er en ny begyndelse.”

God dag derude.